Gestionar el estrés, el ejercicio y el sueño con la ayuda de la Academia Alto Rendimiento
Cuando no se escuchan las emociones, existe la posibilidad de que un estrés no adaptativo pueda convertirse en un problema. Además, este puede afectar a la salud, a la claridad mental o crear dificultades para conciliar el sueño.
¿Si solo se puede elegir una opción? Lo recomendable es descansar y dormir al menos 8 horas. ¿Y si se quiere un complemento? Se debe llevar a cabo al menos 3 veces a la semana actividad física capaz de mover al corazón. Ambos, junto a una dieta equilibrada y una gestión emocional adecuada, son ingredientes para una mejora del bienestar y la calidad de vida.… Leer más