¿Qué es el MBSR?, el programa de mindfulness para reducir el estrés
El mindfulness es una actividad que se consolida como una forma de meditación con el propósito de hacerse consciente de los propios procesos mentales internos y del entorno instante a instante en el momento presente. Conservar la atención plena en el momento presente contribuye en la reducción del estrés. Una de las variaciones con más éxito es el MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction). Esto se establece como un trabajo placentero, centrado en disfrutar la aventura de estar aquí y ahora, mientras se medita o se realiza cualquier actividad, sin tener que ser tomado como una tarea obligada.… Leer más